Детские спортивные кроссовки — правила профессионального выбора

Выбор кроссовок для детей, взрослых и спортсменов в общем сводится к комфортности обуви и учитыванию индивидуальных особенностей, но имеет нюансы и коренные различия, когда речь идет о возрасте и назначении. Однако от правильного выбора спортивной обуви зависит не только удобство, но и результативность любых тренировок и последующих соревновательных мероприятий. Одно дело, когда детям покупаются детские кроссовки для ежедневного использования, а другое — для занятий профессиональным спортом. Даже для бега и прыжков на физкультуре обыкновенные кроссовки и кеды могут не подойти. Хорошие спортивные детские кроссовоки — отличное вложение в развитие и успехи ребенка, но есть правила покупки этих изделий. Кроме того, вы должны понимать, что такие модели могут потребовать дополнительных денежных трат.

Как купить лучшие спортивные детские кроссовки?

Хотя можно легко положиться на спортивные бренды, купив надежную пару кроссовок для бега, однако нужно понимать, чем такая обувь отличается от обычной. Неправильная обувь может значительно увеличить риск получения травмы, сорвать тренировки и лишиться спортивных достижений. Чтобы избежать этих неприятностей, необходимо приложить все усилия, чтобы профессионально оценить и подобрать правильную детскую обувь.

Подходящие детские кроссовки для одного ребенка не всегда подоходят для остальных детей. Есть много разных производителей обуви, которые предлагают много самых разных моделей. Как узнать, какие из них идеально сядут на ногах вашей дочери или сына? Самое главное — знать, для какого вида спорта предназначается обувь. Второй фактор при выборе детских кроссовок - понимание особенностей детских стоп. Когда дело дойдет до покупки кроссовок, несомненно, в обувном магазине вы услышите слова «пронация» и «супинация». Это естественные движения стопы, которые каждый человек совершает при беге и ходьбе. Проблема возникает, когда стопа чрезмерно пронатирована или чрезмерно супинирована.

1. Пронация — это когда свод стопы уплощается, а сама стопа перекатывается внутрь при ходьбе или беге. Чрезмерная пронация означает, что это движение происходит слишком часто. Чрезмерная пронация вызывает чрезмерное вращение внутри голени, колена и даже верхней части ноги, что может вызывать чрезмерные травмы — тендинопатия ахиллова сухожилия, подошвенный фасциит и расколотая голень.

2. Супинация — это движение, противоположное пронации, при котором свод стопы поднимается, а ступня выкатывается наружу. Чрезмерная супинация также может вызвать травмы, в основном потому, что из-за этого стопа становится очень жесткой и поэтому не обладает способностью поглощать удары.

Когда вы посетите обувной магазин в поисках детских спортивных кроссовок (особенно первой пары), то постарайтесь представить, что происходит с детскими ногами, когда дети бегают. Есть много способов сделать это, но лучше всего провести анализ походки. Это предполагает, что специалист понаблюдает за ногами ребенка и за тем, как он двигается. Иногда такой анализ проводят, снимая походку человека на видео, чтобы сразу замедлить движение и тщательнее отследить индивидуальные особенности. Если вы знаете, какой тип стопы у ребенка, то вам будет проще выбрать обувь для удовлетворения личных требований.

Почему важен анализ походки?

Анализ походки предоставляет спортсменам важную информацию о стиле бега и прочих движений. Такой анализ способен значительно облегчить выбор не только спортивной, но и повседневной обуви. Однако при выборе профессиональной спортивной обуви без такого анализа вообще не обойтись. Дело в том, что во время бега мы можем делать более ста шагов в минуту с силой, примерно в три раза превышающей наш собственный вес на каждом шаге. В таком случае обязательно нужны спортивные кроссовки, которые обеспечивают большую поддержку. Они будут препятствовать скатыванию стопы внутрь, что происходит при высоких уровнях избыточного давления.

Во время бега на продолжительные дистанции большинство людей с большей вероятностью приземляется на внешнюю часть пятки, в результате чего ступня перекатывается внутрь и вперед, что называется пронацией. Это естественное движение, при котором ступня распределяет силу удара. Однако и у многих людей возникают признаки чрезмерного перекатывания внутрь, когда ступня слишком сильно перекатывается внутрь, что приводит к разрушению свода стопы под давлением удара. Это называется чрезмерной пронацией. Если спортивная обувь слишком мягкая, то  любое движение будет вызывать чрезмерную пронацию. Анализ походки босиком позволит точно измерить естественную степень пронации стопы, а также движения ног и тела. В результате изучения специалист поможет каждому человеку подобрать правильная обувь. При диагностировании гиперпронации рекомендуется носить обувь, обеспечивающую поддержку в средней части обуви.

Типы детских спортивных кроссовок

1. Спортивные детские кроссовки с контролем движения предназначены для тех, которые слишком много двигаются. Такие изделия тяжелее и имеют жесткую опору свода стопы, чтобы уменьшить подвижность стопы.

2. Амортизированные кроссовки — мягкие кроссовки предназначены для бегунов с нейтральной стопой. Это означает, что они не чрезмерно пронатируют или супинируют. Эта детская обувь обеспечивает сочетание поддержки свода стопы и амортизации.

3. Стабильная обувь — разработана для детей с излишним весом и другими проблемами со здоровьем, поскольку она обеспечивает дополнительную амортизацию, которая требуется особенно при жесткой стопе.

Кокосовое молоко и Ledi slim: лучшие средства для похудения

Сохранить здоровье и стройность в течение жизни бывает трудно, так как об этом нужно заботится ежедневно. Средства для похудения не всегда способствуют оздоровлению, а полноценная пища может негативно повлиять на силуэт. Как совместить несовместимое? Поможет природа! Именно растительные препараты и продукты способны творить чудеса, восстанавливая здоровье, омолаживая, способствуя похудения. Рекомендуем вам обратить в первую очередь на новейшее средство — Ledi slim. Чудо-капсулы для похудения помогут быстро привести себя в форму. Средство не только поможет похудеть, но и закрепит результат надолго. Вы сможете обрести желаемые формы, сбросив лишние килограммы без мучительных диет. Похудейте вместе с препаратом Ledi slim. Обратите внимание, что в продаже в интернет-магазине имеется 2 варианта. Ledi slim для женщин 30 и 40+ лет. Средства разработаны специально под возрастные особенности, поэтому особенно эффективно. Купить Ledi slim можно со скидкой по ссылке

В дополнение к Ledi slim

Пополнить здоровый рацион и усилить действие Ledi slim поможет кокосовое молоко. В последнее о кокосовом молоке поступает много информации с экранов телевизоров, из интернета. В центре внимания не только само молоко, но и те готовые продукты, в которых кокос присутствует в той или иной форме. К ним относятся: кокосовая вода, кокосовый крем, кокосовое масло. Все они отличаются друг от друга не только по содержанию, но и по воздействию на человеческий организм. Если вы хотите извлечь максимум пользы, то должны знать разницу между этими товарами. Мы рассмотрим здесь подробно кокосовое молоко — комбинацию двух отдельных продуктов: кокосовой воды и кокосовой мякоти.

Состав и питательная ценность кокосового молока

Кокосовое молоко производится непосредственно из мякоти кокосового ореха (белая часть плода). Этот тип молока имеет плотную консистенцию и ярко выраженный сливочный привкус. Кокосовое молоко может обладать различным процентом жирности. Это напрямую зависит от способа приготовления. Молоко может быть получено смешиванием ингредиентов или разбавлено путем повторного кипячения. Делается это в том случае, когда кокосовое молоко применяется для готовки десертов.

Популярность кокосового молока растет за счет того, что оно является главным источником питательных веществ во многих регионах и странах мира. Кокосовое молоко богато магнием, железом, медью, селеном, марганцем, витамином С, фолиевой кислотой и прочими микроэлементами, минералами. Ценится молоко не только за питательный состав, но и за оздоровительный эффект. Продукт идеально подходит в качестве основы рациона для вегетарианцев. Он незаменим для тех людей, у кого имеется врожденная или приобретенная непереносимость лактозы, но в избыточном количестве не рекомендовано ни для кого.

Кокосовое молоко может быть хорошим подспорьем при лечении многих заболеваний. Оно нормализует пищеварение, стимулирует кровообращение, уменьшает воспаления, защищает сердечно-сосудистую систему, стимулирует потерю веса.

1. Защита сердца

Имея в основе значительное количество жирных кислот средней цепи, кокосовое молоко ценится за довольно высокое содержание жира. Эти жиры считаются «хорошими», так как помогают стабилизировать здоровье сердца. Исследования показали, что умеренное потребление кокосового молока способно снизить уровень «плохого» холестерина, увеличив процент «хорошего». Это предотвращает развитие  атеросклероза и снижает риск сердечных приступов, инсультов. Другие исследования утверждают, что кокосовое молоко снижает уровень триглицеридов, поэтому способно предотвратить ишемическую болезнь сердца. Однако чрезмерное потребление этого молока может дать противоположный эффект.

2. На пользу нервной системе

Различные минералы, обнаруженные в кокосовом молоке, оказывают заметное влияние на уровни электролита в организме, от которого зависит функционирование нервной системы, включая все ваши мышцы и клетки. Оптимизация уровней электролита в организме — важная часть в поддержании нервов.

4. Увеличивает энергию

Жирные кислоты, содержащиеся в кокосовом масле, отлично метаболизируются печенью. При этом вырабатывается особенные вещества — кетоны. Они придают телу импульс дополнительной энергии, который важен при тренировках, физических нагрузках, стрессах, в периоды реабилитации.

5. Похудение

Те же жирные кислоты способны увеличить метаболизм, подавлять голод. В результате потребления кокосового молока снижается общее потребление калорий в течение дня. Молоко может помочь сбросить вес, даже если вы не посещаете тренажерный зал. Но не стоит забывать о том, что все полезно в меру.

6. Улучшение функций пищеварения

Хотя молоко лишено большей части диетического волокна кокоса, тем не менее, оно положительно влияет на пищеварение. Дело в том, что продукт обладает противовоспалительными свойствами, которые уменьшают дискомфорт в желудке, улучшают работу кишечника, избавляя от симптомов запора.

7. Для кровообращения

Кокосовое молоко — отличный источник  железа, который организму требуется для производства эритроцитов. Предотвращая анемию, это молоко может увеличить кровоток в те области тела, которые нуждаются в ресурсах больше всего.

8. Уменьшает воспаление

Существует много разных форм воспалений в организме, в излечении которых может поспособствовать кокосовое молоко. Его следует добавить в рацион тем людям, которые страдают от подагры, артрита, головных болей или синдрома раздраженной толстой кишки. Антибактериальные свойства молока помогают нейтрализовать основные инфекции, а противовоспалительные свойства устранят отеки, покраснения и дискомфорт.

9. Лечит язвы

Некоторые исследования показали, что регулярное потребление кокосового молока значительно уменьшает размер язвы желудка. Для тех, кто предпочитает естественные средства в лечении, молоко — отличный вариант.

Как делать кокосовое молоко?

Вы можете изготовить собственноручно кокосовое молоко у себя дома. При этом вы будете уверены в том, что продукт свежий и в него не добавлено посторонних ингредиентов. Обязательно потребуется измельченная белая мякоть кокоса. Сама схема приготовления проста.

1. В кастрюле доведите воду до кипения и добавьте кокос (не допускайте кипения).
2. Оставьте кокосовую мякоть в воде на 1-2 часа.
3. Поместите воду с кокосом в блендер. При желании вы можете добавить туда ванильный экстракт.
4. Хорошо перемешайте, а затем перелейте смесь в чистую банку через марлю.
5. Отожмите все кокосовое молоко из марли.
6. Храните молоко до 5 дней в холодильнике.
Если мякоть и вода при хранении в холодильнике разделились, то просто перемешайте перед употреблением.

Как подобрать стельки и почему вредны высокие каблуки

У каждого человека имеются свои предпочтения в обуви, но стопа анатомически у всех одинаковая. Все отклонения от нормы свидетельствуют о травмах или заболеваниях, врожденных особенностях. Чтобы скорректировать недостатки, помочь в излечении от недугов и сделать движения более комфортными производители предлагают не только улучшенную ортопедическую обувь, но и разные ортопедические стельки. Важно подобрать подходящий тип стелек под индивидуальные потребности, иметь представление о сроке службы каждого типа изделия.

Стельки из шерстяного или хлопкового махрового материала имеют более короткий срок службы по сравнению со стельками из пены, геля. Долговечность изделий иногда зависит от бренда, так некоторые компании используют уникальные материалы и технологии в производстве продукции. Такие товары не только поставляются в комплекте с обувью, но продаются отдельно. Они снабжаются особыми гарантиями производителя, поэтому в особых рекомендациях не нуждаются.

Другим фактором износоустойчивости ортопедических стелек является вес пользователя и интенсивность эксплуатации. Занятия спортом, бег трусцой или продолжительные прогулки часто сокращают продолжительность жизни стелек. Если вы ведете активный образ жизни или занимаетесь физкультурой, то меняйте стельки каждые 2-4 месяца.

Высокие каблуки: почему не стоит их носить?

Женщины знают, что высокие каблуки не слишком хороши для здоровья ног, а большинство из них не будет отрицать, что на шпильках ходить не очень удобно. Тем не менее шпильки остаются важной частью модной индустрии! Понятно, что женщины на каблуках выглядят эффектно, но важно осознать, какой потенциальный ущерб могут нанести высокие каблуки милым дамам. Истина заключается в том, что человеческая нога не предназначена для ношения шпилек.

По данным Ассоциации остеопатов, 1 из каждых 3 женщин страдает от болей и постоянных повреждений ног из-за чрезмерного увлечения высоченными каблуками. Мозоли, нервная боль, вросшие ногти на ногах, стрессовые переломы, боли в пояснице, сокращение ахиллова сухожилия — обычные последствия для модниц. При ношении завышенных каблуков давление и вес всего тела помещаются на передний отдел ног, а вес распределяется неравномерно по всей стопе. Хуже всего, то, что длительное злоупотребление может привести к тому, что симптомы сохраняются даже тогда, когда женина перестает носить шпильки. Пренебрежение к механике ног приводит к повреждению стопы. Исправить ситуацию можно только посредством операции.

Будем честны! Мы знаем, что каблуки не исчезнут с подиумов, но не стоит их ставить в основу женского гардероба. Выбирайте здоровье, а не сомнительную красоту на 5 минут, потому что в конечном счете, только здоровые ноги красивы. Если вы не можете отказаться от эффектных шпилек, то рекомендуем использовать специальные стельки и вкладыши, которые помогут избежать неприятных последствий.

Мы предлагаем три варианта стелек облегчения боли:

1. Гелевые полустельки: гибкие и тонкие. Их не чувствуешь в обуви, а дизайн позволяет носить даже в женских босоножках. Такой тип изделий равномерно распределяет вес, защищая пятки, арки;

2. Ортопедические стельки 3/4: отлично подходят для тех, кому нужна дополнительная поддержка арки и стабилизация пятки. Конструкция делает эту вставку пригодной для ношения даже в женских сандалиях с открытым носком. Ортопедическая конструкция стелек центрирует стопу для общего выравнивания;

3. Вставки для обуви: они идеально подходят, если вы испытываете боль, либо чувствуете скольжение в определенных областях вашей обуви, например, в передней части. Вставки облегчают боль и уменьшают вероятность появления мозолей и натоптышей, обеспечивая при этом необходимую вам поддержку без избыточной массы стельки.

Выбирайте только качественные изделия. Обратитесь в наш интернет магазин Ортекс Мед, чтобы купить стельки высшего класса.

10 самых эффективных упражнений на батуте

Если вы думаете, что батуты создаются только для детских развлечений, то вы  глубоко заблуждаетесь! Батуты — это вовсе неоднозначный спортивный снаряд, ведь он способен не только доставить удовольствие детворе, но и стать лучшим спортивным оборудованием в вашей жизни. Батут укрепит здоровье, поможет сбросить вес и сформировать красивое тело в течение короткого периода времени.
Если вы уже пытались похудеть, перепробовали всевозможные тренировки и диеты, а тренажер или йога вам стали скучны, то использование батута наверняка добавит разнообразия в ваш режим тренировок. При том, что батут — это заряд позитива и радости. Теперь представьте, когда вам что-то нравится, вы, как правило, получаете лучшие результаты.

Почему стоит купить батут?

Как и любая другая сердечно-аэробная тренировка, упражнения на батуте помогут вам укрепить мышцы и повысить сердечный ритм. Поскольку вы постоянно находитесь в движении, прыгая на батуте, вы улучшаете кровообращение в вашем теле, повышаете выносливость и избавляетесь от этих надоевших лишних килограммов. Постоянные прыжки сделают ноги и бедра изящными. Добавьте движения рук, и вы не только получите удовольствие от полетов, но сделаете занятия более захватывающими.


Существует много способов прыгать на тренажере, но что особенного в батутах? Упражнение на батуте не только помогает быстро сбросить вес, но отлично стимулирует метаболизм, поэтому ваш организм будет быстрее и качественнее переваривать пищу. Прыжки по 5-10 минут на батуте почти равны пробегу 1,6 км. Разве это не здорово? Если у вас недостаточно места для беговой дорожки, нет времени на пробежки, то подумайте о батуте.

Предлагаем самый простой и эффективный комплекс упражнений

1. Растяжка

Прежде чем начать любую тренировку, всегда лучше растянуться. Врачи и эксперты советуют делать растяжку перед тренировкой, так как она защищает от любых травм во время упражнений. Все, что вам нужно сделать, это растянуть ноги, позвоночник, руки, выполняя движения на полу.

2. Основные движения

Самое простое упражнение на батуте — пробежаться по нему. Для начала можно бегать в течение 3 минут, а потом отдохнуть одну минуту. После этого еще 3 минуты бега, а дальше переходите к следующему упражнению.

3. Базовый отскок

Прыжки на тренажере просты. Чтобы все сделать правильно, вам нужно начать прыгать! Действительно, все просто! Это не только поможет вам сжечь калории, но и потерять лишний вес. Каждый раз, когда вы отскакиваете, старайтесь достичь той же высоты. Выполнение повторений во время прыжка — отличный способ осуществить свое тело. Например, вы прыгаете 30 раз на батуте, отдыхаете на 10 секунд и возвращаетесь еще на 30. Таким образом вы не только получите удовольствие от тренировки, но и получите время для восстановления.

5. Прыжки на одной ноге

Как только вы научитесь базовым прыжкам, то можно переходить на новый уровень! Дальше нужно научиться комбинировать обычные прыжки с махами ногами. Все, что вам нужно сделать, это выбрать свою правую ногу и пинать, пока вы откажетесь. Заменяйте эти ноги каждый раз, когда вы стреляете в воздух. Принесите его, когда вы приземлитесь. Это упражнение не так просто, потому что оно действительно может повысить ваш сердечный ритм и полностью истощить вас. Вот почему лучше делать это с интервалами. Повторите это упражнение столько раз, сколько сможете, и повторите повтор. Это не только поможет вам развить силу и гибкость, но и сжечь много калорий.

6. Скрутки

Кто сказал, что вы не можете тонизировать мышцы, используя батут? Это можно сделать, добавив к прыжкам различные скрутки Все, что вам нужно сделать для этой цели — притянуть локоть к противоположному колену во время подпрыгиваний.

7. Работа руками

Если вы когда-либо наблюдали, как маленькие дети прыгают на батуте, то видели, как они машут руками, создавая круг. Это простое движение, которое помогает им подпрыгивать немного выше. Это, безусловно, помогает сжечь много калорий за короткий промежуток времени. Все, что вам нужно сделать, это увеличить количество повторений. Играйте и наслаждайтесь такими прыжками, так долго, как только сможете.

8. Коснитесь пальцев ног

Это одно из лучших упражнений на батуте — коснуться пальцев ног. Прыгайте очень высоко вверх. Убедитесь, что прыжок высок. Когда вы подпрыгните на максимум, то постарайтесь вытнуть ноги прямо перед собой. Одновременно коснитесь руками пальцев ног. Держите ноги прямо, когда вы приземляетесь на землю.

Преимущества упражнений на батуте

1. Упражнения на батуте лучше, чем другие физические упражнения, такие как бег трусцой и аэробика. Прыжки на батуте укрепляют кости, мышцы.
2. Вы улучшите состояние организма и физическую подготовку уже через несколько тренировок.
3. Вам не нужно ходить в спортзал и тратить много денег.
4. Батут позволяет вам заниматься вместе со своими детьми.
5. Занятия ускоряют метаболизм, увеличивает циркуляцию крови.
6. Если вы страдаете диабетом или гипертонией, то подумайте о том, чтобы тренироваться на батуте в качестве конечного средства. Если вы будете упражняться каждый день, то обязательно увидите положительные изменения в ближайшее время.
7. Люди, которые хотят увеличить свой объем легких или улучшить координацию движений, должны обязательно попробовать тренировки на батуте.
8. Такие тренировки помогают проще и быстрее справляться с стрессом.
9. Упражнения на батуте — лучшая детоксикация организма. Лимфатическая система отлично стимулируется в процессе занятий.
10. Укрепление суставов и связок — результат прыжков на батуте. Люди, страдающие артритом, должны обязательно попробовать это оборудование. Занятия помогают предотвратить остеопороз и переломы костей.

Натуральные масла: молодость и хорошее здоровье от природы

Натуральные масла очень полезны для здоровья и красоты. Натуральное масло по низкой цене вы можете купить прямо сейчас в инетрнет-магазине Ортекс-мед.рф. Вы можете купить облепиховое масло, кедровое масло или иные масла холодного отжима. Если вы не знаете какое масло выбрать, то читайте далее статью.  Аромат свежезаваренного кофе наполняет нас с утра энергией, а вечером дарит приятные ощущения, особенно в холодные и промозглые осенне-зимние сезоны. Но знаете ли вы, что можно получить больше пользы от кофе, используя его в качестве масла? Звучит невероятно, не так ли? Но да, это правда. Эфирное масло кофе, помимо бодрящего аромата, может подарить вам массу плюсов для здоровья! Хотели бы вы знать, каким образом? Читайте дальше!

1. Масло кофе — превосходный антиоксидант

Эфирное масло кофе обладает антиоксидантными свойствами, поэтому его можно использовать как внешнее решение для борьбы с вредным воздействием свободных радикалов. Несколько исследований показали, что его антиоксиданты помогают улучшить функцию печени и снизить риск цирроза печени.

2. Мощный антидепрессант

Эфирное масло кофе может помочь вам бороться с удручающими моментами в жизни, стрессовыми ситуациями. Вы можете использовать ватные шарики, смоченные в этом масле, разложив их на блюдцах возле кровати. Бодрящий аромат поможет поднять настроение, и вы сможете избавиться от депрессии без применения лекарственных средств.

3. Респираторная помощь

Когда вы страдаете от заложенности носа и сильного насморка, то эфирное масло может помочь очистить носовые проходы, не прибегая к спреям.

4. Помощь в борьбе с тошнотой

Вы можете почувствовать тошноту по ряду причин. Вместо того, чтобы использовать препараты для лечения тошноты, вы можете использовать эфирное масло кофе посредством ароматерапии.

5. Дезодорация помещений

Возможно, вы использовали много эфирных масел для ароматерапии. Но эфирное масло кофе показывает лучшие результаты в качестве средства для дезодорации комнат. Оно бодрит тело и разум. Вы можете смешивать его с другими маслами.

6. Естественная терапия от укусов насекомых

Укусы и насекомые могут быть довольно болезненными. Вместо того, чтобы обрабатывать места укусов химическими составами, попробуйте использовать эфирное масло кофе. Оно уменьшит отек, снимет болезненные ощущения, вызванные укусами.

7. Терапевтическое мыло

Вы можете смешать несколько капель эфирного масла кофе с гелем для душа, чтобы получить его терапевтическое воздействие на организм.

Домашнее приготовление масла

Теперь, когда вы знаете все о преимуществах эфирного масла для кофе, давайте рассмотрим, как вы можете приготовить его дома. Безусловно, вы можете купить это масло в магазинах или аптеках, но лучше сделать эфирное масло кофе дома, тем более, что это не так сложно и не очень утомительно. Вам потребуется оливковое масло и кофейные зерна, жареные или зеленые. Приготовьте из этих ингредиентов смесь, поставьте на плиту и варите на очень маленьком огне в течение нескольких часов. Перемешивайте состав время от времени. Когда масло будет готово, используйте фильтр для отделения кофейных зерен, которые нужно будет выбросить. Затем снова процедите масло, используя марлю. Налейте масло в герметичный стеклянный контейнер. При таком методе получается густое масло, обладающее сироповой текстурой и типичным кофейным ароматом.

Способы использования эфирного масла кофе

Существует несколько способов использования эфирного масла кофе. Вы можете использовать его в сочетании с другими эфирными маслами: пачули, сандаловое дерево, иланг-иланг и розовые масла. В основном масло применяется в качестве массажного препарата, в виде наполнителя для ароматических ламп. Но нельзя принимать эфирное масло кофе внутрь. Дети и беременные женщины не должны использовать его без согласия врача. Вам также необходимо выяснить, есть ли у вас аллергия на это вещество, прежде чем наносить масло на кожу.