Архивы меток: Казань

10 самых эффективных упражнений на батуте

Posted on by

Если вы думаете, что батуты создаются только для детских развлечений, то вы  глубоко заблуждаетесь! Батуты — это вовсе неоднозначный спортивный снаряд, ведь он способен не только доставить удовольствие детворе, но и стать лучшим спортивным оборудованием в вашей жизни. Батут укрепит здоровье, поможет сбросить вес и сформировать красивое тело в течение короткого периода времени.
Если вы уже пытались похудеть, перепробовали всевозможные тренировки и диеты, а тренажер или йога вам стали скучны, то использование батута наверняка добавит разнообразия в ваш режим тренировок. При том, что батут — это заряд позитива и радости. Теперь представьте, когда вам что-то нравится, вы, как правило, получаете лучшие результаты.

Почему стоит купить батут?

Как и любая другая сердечно-аэробная тренировка, упражнения на батуте помогут вам укрепить мышцы и повысить сердечный ритм. Поскольку вы постоянно находитесь в движении, прыгая на батуте, вы улучшаете кровообращение в вашем теле, повышаете выносливость и избавляетесь от этих надоевших лишних килограммов. Постоянные прыжки сделают ноги и бедра изящными. Добавьте движения рук, и вы не только получите удовольствие от полетов, но сделаете занятия более захватывающими.


Существует много способов прыгать на тренажере, но что особенного в батутах? Упражнение на батуте не только помогает быстро сбросить вес, но отлично стимулирует метаболизм, поэтому ваш организм будет быстрее и качественнее переваривать пищу. Прыжки по 5-10 минут на батуте почти равны пробегу 1,6 км. Разве это не здорово? Если у вас недостаточно места для беговой дорожки, нет времени на пробежки, то подумайте о батуте.

Предлагаем самый простой и эффективный комплекс упражнений

1. Растяжка

Прежде чем начать любую тренировку, всегда лучше растянуться. Врачи и эксперты советуют делать растяжку перед тренировкой, так как она защищает от любых травм во время упражнений. Все, что вам нужно сделать, это растянуть ноги, позвоночник, руки, выполняя движения на полу.

2. Основные движения

Самое простое упражнение на батуте — пробежаться по нему. Для начала можно бегать в течение 3 минут, а потом отдохнуть одну минуту. После этого еще 3 минуты бега, а дальше переходите к следующему упражнению.

3. Базовый отскок

Прыжки на тренажере просты. Чтобы все сделать правильно, вам нужно начать прыгать! Действительно, все просто! Это не только поможет вам сжечь калории, но и потерять лишний вес. Каждый раз, когда вы отскакиваете, старайтесь достичь той же высоты. Выполнение повторений во время прыжка — отличный способ осуществить свое тело. Например, вы прыгаете 30 раз на батуте, отдыхаете на 10 секунд и возвращаетесь еще на 30. Таким образом вы не только получите удовольствие от тренировки, но и получите время для восстановления.

5. Прыжки на одной ноге

Как только вы научитесь базовым прыжкам, то можно переходить на новый уровень! Дальше нужно научиться комбинировать обычные прыжки с махами ногами. Все, что вам нужно сделать, это выбрать свою правую ногу и пинать, пока вы откажетесь. Заменяйте эти ноги каждый раз, когда вы стреляете в воздух. Принесите его, когда вы приземлитесь. Это упражнение не так просто, потому что оно действительно может повысить ваш сердечный ритм и полностью истощить вас. Вот почему лучше делать это с интервалами. Повторите это упражнение столько раз, сколько сможете, и повторите повтор. Это не только поможет вам развить силу и гибкость, но и сжечь много калорий.

6. Скрутки

Кто сказал, что вы не можете тонизировать мышцы, используя батут? Это можно сделать, добавив к прыжкам различные скрутки Все, что вам нужно сделать для этой цели — притянуть локоть к противоположному колену во время подпрыгиваний.

7. Работа руками

Если вы когда-либо наблюдали, как маленькие дети прыгают на батуте, то видели, как они машут руками, создавая круг. Это простое движение, которое помогает им подпрыгивать немного выше. Это, безусловно, помогает сжечь много калорий за короткий промежуток времени. Все, что вам нужно сделать, это увеличить количество повторений. Играйте и наслаждайтесь такими прыжками, так долго, как только сможете.

8. Коснитесь пальцев ног

Это одно из лучших упражнений на батуте — коснуться пальцев ног. Прыгайте очень высоко вверх. Убедитесь, что прыжок высок. Когда вы подпрыгните на максимум, то постарайтесь вытнуть ноги прямо перед собой. Одновременно коснитесь руками пальцев ног. Держите ноги прямо, когда вы приземляетесь на землю.

Преимущества упражнений на батуте

1. Упражнения на батуте лучше, чем другие физические упражнения, такие как бег трусцой и аэробика. Прыжки на батуте укрепляют кости, мышцы.
2. Вы улучшите состояние организма и физическую подготовку уже через несколько тренировок.
3. Вам не нужно ходить в спортзал и тратить много денег.
4. Батут позволяет вам заниматься вместе со своими детьми.
5. Занятия ускоряют метаболизм, увеличивает циркуляцию крови.
6. Если вы страдаете диабетом или гипертонией, то подумайте о том, чтобы тренироваться на батуте в качестве конечного средства. Если вы будете упражняться каждый день, то обязательно увидите положительные изменения в ближайшее время.
7. Люди, которые хотят увеличить свой объем легких или улучшить координацию движений, должны обязательно попробовать тренировки на батуте.
8. Такие тренировки помогают проще и быстрее справляться с стрессом.
9. Упражнения на батуте — лучшая детоксикация организма. Лимфатическая система отлично стимулируется в процессе занятий.
10. Укрепление суставов и связок — результат прыжков на батуте. Люди, страдающие артритом, должны обязательно попробовать это оборудование. Занятия помогают предотвратить остеопороз и переломы костей.

Чудеса высоких технологий: из чего делают легкие инвалидные коляски

Posted on by

Конец 20-го и начало 21-го века принесли нам много технологических чудес. Конечно, большая часть из всех высоких технологий очень часто медленно доходит в продаже до рядового потребителя. Однако в конечном итоге большая часть высокотехноогичных изобретений действительно обогащает повседневную жизнь обывателей. Тем не менее, высокотехнологичные изделия уже не редкость даже в самом простом доме, например, люди, страдающие ограниченными возможностями и больные, могут купить инвалидные коляски из очень крутых аэрокосмических материалов.

Что такое аэрокосмические материалы?

Аэрокосмические материалы — это уникальные металлические сплавы, имеющие в основании сплавы из алюминия и титана. В таких сплавах могут присутствовать и другие композитные материалы, в первую очередь различные композиты из углеродного волокна. Именно они были изобретены для использования в аэрокосмических целях. Такие материалы получили известность благодаря своим уникальным свойством, но именно благодаря этим качествам стало возможно их использовать для практических целей и продуктов, необходимых в обычной жизни людей. К выдающимся качествам таких сплавов можно отнести непревзойденные характеристики по прочности или термостойкости, а часть материалов обладает невероятной долговременной надежности из-за устойчивости к усталости. Способность долгое время выдерживать нагрузки, прочность, легкость, устойчивость, высокая надежность — это список желанных качеств для самой крутой инвалидной коляски.

Особенности легких инвалидных колясок

Говоря о легкости, производительности, прочности, устойчивости и долговременной надежности, было бы неправильно называть эти слова просто качествами легких инвалидных колясок. Все эти особенности в конструкциях современных инвалидных колясок значительно улучшат качество жизни инвалидов и внесут положительные изменения в их образ жизни. Легкие инвалидные коляски легче толкать или катить, а это значит, что человек с ограниченными возможностями сможет добраться до большего количества мест, независимо от местности или расстояния. Усовершенствованные и легкие инвалидные коляски также оказывают благотворное влияние на состояние здоровья, снимают стресс от ежедневного использования. Изготовленные из прочных материалов для аэрокосмических средств, легкие инвалидные коляски проще вписать в любой образ жизни, сделать его активнее и насыщеннее. Возможно, такие коляски для инвалидов стоят дороже, но в долгосрочной перспективе они будут выгоднее, чем устаревшие модели. Кроме того, не будем забывать, что легкую инвалидную коляску будет легче хранить или транспортировать, особенно если ее можно складывать.

До сих пор мы говорили о передовых технологиях, которые, похоже, пришли из будущего. Но теперь давайте посмотрим, что ждет активного пользователя-инвалида в будущем. наука и производители подарили людям Kuschall K-Series — одно из самых легких инвалидных колясок в мире. При весе всего 7,8 кг рама этого революционного инвалидного кресла изготавливается с помощью процесса, называемого гидроформовкой. Оа позволяет позволяет придавать металлу сложные формы и регулировать толщину стенок, чтобы оптимизировать соотношение веса к сопротивлению и жесткости. Благодаря использованию технологии гидроформовки рамы Kuschall не только прочные, но и значительно упрощают движение. Минимальный вес инвалидных колясок поможет предотвратить усталость рук и травмы, характерные для инвалидов-колясочников. Кроме того, уникальный и универсальный модуль сиденья можно легко модифицировать независимо от рамы и полностью настраивать, чтобы он мог идеально подходить пользователю независимо от его требований к образу жизни. Если вы хотите испытать и владеть кусочком будущего уже сегодня, то вам следует попробовать Kuschall Champion — уникальную гибридную инвалидную коляску, которая предлагает ходовые качества жесткой рамы с удобством складного изделия. Чудо, но она может поместиться в рюкзаке и весит всего около 10 килограммов.

Обладая множеством незаметных высокотехнологичных функций, которые могут понравиться любому человеку, легкие инвалидные коляски действительно могут быть подходящим вариантом для всех ваших потребностей в мобильности. Но они также могут предложить альтернативный образ жизни, которая поможет инвалидам оставаться активными при сохранении безопасного способа передвижения.

Зажимы для инвалидных колясок — что это такое и для чего они нужны?

Если спросить обывателя о зажимах для инвалидных колясок, то первой непосредственной мыслью будет «ну, зажим — это просто зажим», но в мире инвалидных колясок зажимы — это нечто большее, чем кажется на первый взгляд. Пользователи-инвалиды должны быть уверены, что находятся в безопасности в инвалидных колясках. Многие из них используют различные виды транспорта как дома, так и в отпуске. Если человек может безопасно садиться и выходить из инвалидной коляски в автокресло, то это прекрасно. При этом инвалидное кресло можно сложить и хранить в багажнике автомобиля или в другом месте.

Но многим инвалидам-колясочникам необходимо оставаться в инвалидном кресле, а водители транспорта и лица, осуществляющее уход, должны понимать, что очень важно безопасно и надежно закрепить инвалидное кресло. Здесь решающее значение имеет зажим для инвалидной коляски или другая форма системы крепления. Зажимы для инвалидных колясок (или крепления, как их иногда называют) — это любой тип удерживающего оборудования, используемый для фиксации инвалидных колясок в транспортном средстве. Например, большой популярностью пользуются храповые зажимы, 4-точечные ремни и любое другое крепежное оборудование.

4-точечные стропы обычно используются на инвалидных колясках до 120 кг. Они состоят из пары нерегулируемых передних ремней и пары регулируемых задних ремней (карабин или защелкивающийся замок). 4-точечные ограничения универсальны и подходят для большинства моделей инвалидных колясок.

Зажимы с храповым механизмом — это система, которую можно использовать с парой нерегулируемых ремней спереди и парой выдвижных ремней для карабина сзади. Ограничители натягиваются быстро и легко, а из-за их размера в автомобиле остается больше места для других инвалидных колясок.

Упомянутые выше системы предназначены только для общих целей. Пожалуйста, обратитесь к руководству пользователя инвалидной коляски, чтобы выяснить, как прикрепить вашу модель кресло-коляски. Cистемы крепления и зажимы для инвалидных колясок бывют разными, но используются для одной цели — фиксации при использовании такси для инвалидных колясок, микроавтобуса или при покупке транспортного средства с целью перевозки инвалидного кресла. В большинстве такси или частных автомобилей для инвалидных колясок уже установлены системы крепления инвалидных колясок и удерживающие системы (WTORS), но иногда в качестве альтернативы или в дополнение требуются зажимы. Для некоторых инвалидных колясок требуются зажимы, предназначенные исключительно для индивидуального инвалидного кресла, и вы должны знать об этом, приобретая инвалидное кресло. Зажимы для инвалидных колясок, как правило, являются быстросъемными (для безопасности в экстренных ситуациях).

Основным преимуществом системы зажимов с храповым механизмом является то, что они фиксируют раму снизу, а не за пределами «следа» кресла-коляски, что позволяет экономить место в автомобиле. Прочные по конструкции, подходят только для использования с ручными креслами и подходят для большинства ручных инвалидных колясок стандартного размера. Запирающиеся зажимы с храповым механизмом предпочтительнее тех, которые просто крепятся к инвалидной коляске. Незапирающийся зажим может ослабить сам себя, и крючок может отсоединиться от рамы. Зажимы следует устанавливать по возможности вертикально, но допускается небольшой угол.

Зажимы с храповым механизмом Koller — это популярная модель, которая для простоты и безопасности монтируется на совместимую напольную рейку с помощью зажимов для рельсов. Храповой механизм приводится в действие с помощью рычага, который позволяет легко закрепить крюк на раме кресла-коляски. Механизм поворота и наклона позволяет зажимам подходить к различным инвалидным коляскам со стандартным быстроразъемным механизмом.

Однако зажимы с храповым механизмом не являются универсальным решением, и важно отметить, что они не подходят для использования в инвалидных колясках с приводом. Четырехточечная система удержания ремней теперь считается наиболее подходящим средством крепления инвалидных колясок с электроприводом и их пассажиров. Есть некоторые официальные инструкции по использованию зажимов и других систем крепления. Найдите лучшие инвалидные коляски на Ортекс-мед.рф и закажите их прямо сейчас. Обратитесь к менеджерам магазина на сайте, чтобы выбрать подходящую вам кресло-коляску.