У вас есть бактерии, живущие в кишечнике. Звук плохой, но на самом деле хорошо. Эти «дружественные» бактерии, которые помогают сохранить вредных бактерий и дрожжей из растущих в желудочно-кишечном тракте. Они также помогают сделать витамина К и сохранить функционирование иммунной системы должным образом.
Обычно у вас есть множество дружественных бактерий. Тем не менее, лечение антибиотиками, стресс, плохое выбор продуктов питания может привести к все дисбактериоз кишечника, который является бактериальный дисбаланс, который приводит к чрезмерно быстрому росту вредных бактерий и дрожжей.

Дисбактериоз:

Дисбактериоз был связан с нарушениями как дрожжевой инфекции, синдром раздраженного кишечника и ревматоидного артрита . Частой причиной дисбактериоза является антибактериальная терапия. Антибиотики, которые вы берете за убийство инфекции также убивает полезные бактерии в пищеварительном тракте.
Пребиотики и пробиотики:

Пребиотики и пробиотики могут восстановить баланс бактерий в желудочно-кишечном тракте. Пробиотики полезных бактерий, которые можно найти в различных продуктах питания, либо в виде пищевых добавок. Когда вы потребляете пробиотиков, можно добавить эти полезные бактерии в вашем желудочно-кишечном тракте. Общие штаммов включают Lactobacillis и Bifidobacterium семей бактерий.
Пребиотики не являются усваиваются продукты, которые пробиваются через нашу пищеварительную систему и помогают хорошие бактерии расти и процветать. Пребиотики помогают корма и сохранить полезные бактерии здоровой.

Пребиотики:

Пребиотики в основном поступают из углеводов волокна называемые олигосахаридов. Вы не переварить их, таким образом, олигосахариды остаются в желудочно-кишечном тракте, где они стимулируют рост полезных бактерий. Источники олигосахариды фрукты, бобовые, цельные зерна . Фруктоолигосахариды могут быть приняты в качестве дополнения или добавлять в пищу.

Пробиотики в питании:

Пробиотические бактерии, как лактобацилл, естественно, в ферментированные продукты, как квашеная капуста и йогурт. Некоторые продукты будут добавлены пробиотики, как здоровые пищевые ингредиенты, которые будет видно на этикетке.

Пробиотики и дети:

Пробиотики, как правило, безопасны для детей, однако вы должны говорить с вашим педиатром, прежде чем давать их своим детям. Они могут быть полезны для пищеварительной жалоб и диарея, но исследования еще не четко указано никакой выгоды кроме того.