Архивы рубрик: Безопасная химия

Кокосовое молоко и Ledi slim: лучшие средства для похудения

Posted on by

Сохранить здоровье и стройность в течение жизни бывает трудно, так как об этом нужно заботится ежедневно. Средства для похудения не всегда способствуют оздоровлению, а полноценная пища может негативно повлиять на силуэт. Как совместить несовместимое? Поможет природа! Именно растительные препараты и продукты способны творить чудеса, восстанавливая здоровье, омолаживая, способствуя похудения. Рекомендуем вам обратить в первую очередь на новейшее средство — Ledi slim. Чудо-капсулы для похудения помогут быстро привести себя в форму. Средство не только поможет похудеть, но и закрепит результат надолго. Вы сможете обрести желаемые формы, сбросив лишние килограммы без мучительных диет. Похудейте вместе с препаратом Ledi slim. Обратите внимание, что в продаже в интернет-магазине имеется 2 варианта. Ledi slim для женщин 30 и 40+ лет. Средства разработаны специально под возрастные особенности, поэтому особенно эффективно. Купить Ledi slim можно со скидкой по ссылке. 

В дополнение к Ledi slim

Пополнить здоровый рацион и усилить действие Ledi slim поможет кокосовое молоко. В последнее о кокосовом молоке поступает много информации с экранов телевизоров, из интернета. В центре внимания не только само молоко, но и те готовые продукты, в которых кокос присутствует в той или иной форме. К ним относятся: кокосовая вода, кокосовый крем, кокосовое масло. Все они отличаются друг от друга не только по содержанию, но и по воздействию на человеческий организм. Если вы хотите извлечь максимум пользы, то должны знать разницу между этими товарами. Мы рассмотрим здесь подробно кокосовое молоко — комбинацию двух отдельных продуктов: кокосовой воды и кокосовой мякоти.

Состав и питательная ценность кокосового молока

Кокосовое молоко производится непосредственно из мякоти кокосового ореха (белая часть плода). Этот тип молока имеет плотную консистенцию и ярко выраженный сливочный привкус. Кокосовое молоко может обладать различным процентом жирности. Это напрямую зависит от способа приготовления. Молоко может быть получено смешиванием ингредиентов или разбавлено путем повторного кипячения. Делается это в том случае, когда кокосовое молоко применяется для готовки десертов.

Популярность кокосового молока растет за счет того, что оно является главным источником питательных веществ во многих регионах и странах мира. Кокосовое молоко богато магнием, железом, медью, селеном, марганцем, витамином С, фолиевой кислотой и прочими микроэлементами, минералами. Ценится молоко не только за питательный состав, но и за оздоровительный эффект. Продукт идеально подходит в качестве основы рациона для вегетарианцев. Он незаменим для тех людей, у кого имеется врожденная или приобретенная непереносимость лактозы, но в избыточном количестве не рекомендовано ни для кого.

Кокосовое молоко может быть хорошим подспорьем при лечении многих заболеваний. Оно нормализует пищеварение, стимулирует кровообращение, уменьшает воспаления, защищает сердечно-сосудистую систему, стимулирует потерю веса.

1. Защита сердца

Имея в основе значительное количество жирных кислот средней цепи, кокосовое молоко ценится за довольно высокое содержание жира. Эти жиры считаются «хорошими», так как помогают стабилизировать здоровье сердца. Исследования показали, что умеренное потребление кокосового молока способно снизить уровень «плохого» холестерина, увеличив процент «хорошего». Это предотвращает развитие  атеросклероза и снижает риск сердечных приступов, инсультов. Другие исследования утверждают, что кокосовое молоко снижает уровень триглицеридов, поэтому способно предотвратить ишемическую болезнь сердца. Однако чрезмерное потребление этого молока может дать противоположный эффект.

2. На пользу нервной системе

Различные минералы, обнаруженные в кокосовом молоке, оказывают заметное влияние на уровни электролита в организме, от которого зависит функционирование нервной системы, включая все ваши мышцы и клетки. Оптимизация уровней электролита в организме — важная часть в поддержании нервов.

4. Увеличивает энергию

Жирные кислоты, содержащиеся в кокосовом масле, отлично метаболизируются печенью. При этом вырабатывается особенные вещества — кетоны. Они придают телу импульс дополнительной энергии, который важен при тренировках, физических нагрузках, стрессах, в периоды реабилитации.

5. Похудение

Те же жирные кислоты способны увеличить метаболизм, подавлять голод. В результате потребления кокосового молока снижается общее потребление калорий в течение дня. Молоко может помочь сбросить вес, даже если вы не посещаете тренажерный зал. Но не стоит забывать о том, что все полезно в меру.

6. Улучшение функций пищеварения

Хотя молоко лишено большей части диетического волокна кокоса, тем не менее, оно положительно влияет на пищеварение. Дело в том, что продукт обладает противовоспалительными свойствами, которые уменьшают дискомфорт в желудке, улучшают работу кишечника, избавляя от симптомов запора.

7. Для кровообращения

Кокосовое молоко — отличный источник  железа, который организму требуется для производства эритроцитов. Предотвращая анемию, это молоко может увеличить кровоток в те области тела, которые нуждаются в ресурсах больше всего.

8. Уменьшает воспаление

Существует много разных форм воспалений в организме, в излечении которых может поспособствовать кокосовое молоко. Его следует добавить в рацион тем людям, которые страдают от подагры, артрита, головных болей или синдрома раздраженной толстой кишки. Антибактериальные свойства молока помогают нейтрализовать основные инфекции, а противовоспалительные свойства устранят отеки, покраснения и дискомфорт.

9. Лечит язвы

Некоторые исследования показали, что регулярное потребление кокосового молока значительно уменьшает размер язвы желудка. Для тех, кто предпочитает естественные средства в лечении, молоко — отличный вариант.

Как делать кокосовое молоко?

Вы можете изготовить собственноручно кокосовое молоко у себя дома. При этом вы будете уверены в том, что продукт свежий и в него не добавлено посторонних ингредиентов. Обязательно потребуется измельченная белая мякоть кокоса. Сама схема приготовления проста.

1. В кастрюле доведите воду до кипения и добавьте кокос (не допускайте кипения).
2. Оставьте кокосовую мякоть в воде на 1-2 часа.
3. Поместите воду с кокосом в блендер. При желании вы можете добавить туда ванильный экстракт.
4. Хорошо перемешайте, а затем перелейте смесь в чистую банку через марлю.
5. Отожмите все кокосовое молоко из марли.
6. Храните молоко до 5 дней в холодильнике.
Если мякоть и вода при хранении в холодильнике разделились, то просто перемешайте перед употреблением.

Как выбрать зимнюю женскую обувь 2020-2021

Posted on by

Физическая активность в зимнее время заметно снижается, но не стоит унывать, так как хорошая женская зимняя обувь может исправить такое положение вещей. В морозы и гололед качественная зимняя женская обувь станет не только дополнительным стимулом к движению, но сделает прогулки и ходьбу по улицам безопасными для здоровья. Теплые зимние женские ботинки и сапоги позволят чаще выходить на улицу, наслаждаться променадами в парках, лесах. Но как выбрать правильную зимнюю обувь? Решение есть. Все самые лучшие модели женских зимних сапог и ботинок вы можете купить по привлекательным цена на Ортекс-мед.рф! Если вы хотите купить зимнюю женскую обувь у другого поставщика, то тщательно подбирайте каждую модель. Выбор женской обуви может быть запутанным опытом для новичка, но это становится немного легче, когда вы знаете, что искать.

Выяснение личных потребностей

Решите, при каких обстоятельствах вы хотите использовать новую женскую обувь. Существует множество женских сапог и ботинок, предназначенных для посещения работы, для прогулок и активного отдыха на различных типах местности. Один тип не подходит под все условия жизни, поэтому вам нужно знать, что вы собираетесь делать в обуви. Работа и отдыха, включая пешие прогулки — наиболее распространенное использование для зимней обуви для женщин.

1. Рекреационную обувь лучше всего использовать на ровной местности или слегка холмистой местности. Такие модели обладают более простыми конструкциями, стоят дешево, доступны в разных стилях. если вам нужна обувь для пешего туризма, то обувь для обычных трасс не подойдет. Глубокий протектор и надежная фиксация — обязательные элементы для прогулок по заснеженной и обледенелой местности.

2. Проверьте новые зимние сапоги и ботинки на качество материалов. Обувь из синтетики на зиму не подойдет. Натуральные материалы гарантируют не только устойчивость к износу, но и тепло и комфорт. Убедитесь, что у новые зимние сапоги и ботинки сделаны из натуральной кожи и имеют качественный утеплитель. Хорошо, если в таких моделях имеется прокладка из натурального меха, овчины или шерсти. Еще лучше, если стелька в обуви также сделана из натуральных материалов и вынимается для сушки.

3. Непромокаемые сапожки ботинки пригодятся тем, кто живет в теплых регионах, где дождь преобладает над снегом. Они более удобны и легки, чем утепленные версии, но предлагают высокий уровень гидроизоляции. Непромокаемые сапоги и ботинки более универсальны в зависимости от рельефа местности и обеспечивают большую поддержку.

4. Зимние ботинки классического типа очень теплые, так как имеют высокую степень изоляции. Зимние ботинки с высокими голенищами идеальны для глубокого снега. Однако классические варианты более громоздкие. Если вы проводите целый день на ногах, передвигаясь по улицам города или за городом, то вы не захотите носить их весь день.

5. Альпинистские ботинки — лучшее средство передвижения по бездорожью. Самые тяжело преодолеваемые местности не страшны таким моделям. Альпинистские ботинки утепленные и хорошо стабилизируют ноги, обеспечивая дополнительное сцепление с зимними поверхностями. Альпинистские ботинки, как правило, очень жесткие и их труднее передвигать, к тому же они, как правило, стоят дороже.

При покупке новой зимней женской обуви трезво смотрите на свой бюджет. Хорошие кожаные сапоги и ботинки для женщин — это надежные и очень практичные изделия, которые прослужат долго и с пользой. Стоят они значительно дороже дешевых синтетических версий. Будьте готовы потратить на новую качественную обувь определенную сумму, которая будет также зависеть от бренда и производителя обуви.

Прежде чем покупать обновку, обязательно хорошенько примеряйте ее. Комфорт важнее красоты, но и упускать из виду модные тенденции не стоит. Дизайн зимней женской обуви может быть разным, но важно, чтобы изделия соответствали вашему конкретному стилю и образам. Особое внимание уделяйте типам креплений. Все ремни должны перекрещиваться на верхней части стопы и за пяткой. Пятка должна свободно двигаться вверх и вниз, чтобы помочь вам ходить. Когда вы выбираете крепления, вам нужно посмотреть на тип материала, используемого на ремнях, и количество ремней на обуви. Количество ремешков на обуви зависит от множества факторов, включая размер, тип ремешка, назначение и производителя. В общем, чем больше ремешков на вашей обуви, тем больший диапазон регулировки и поддержки у вас есть.

Проверьте посадку. Когда вы примеряете новую обувь, то следует убедиться, что они подходят идеально. Если возможно, попробуйте их в деле, прогулявшись по магазину. Проверьте исправность молний, шнуровки и ремней, закрепив все фиксаторы, сделав несколько шагов. Фиксаторы должны хорошо удерживать обувь, но оставлять свободу для передвижения. Проверьте, нет ли зазоров между креплениями и ботинками, чтобы предотвратить попадание снега и другого мусора.

Подбор зимней женской обуви по климатическим условиям

При покупке обуви на зиму учитывайте свой климат. Если ваш климат мягкий и снега бывает мало, то вам не нужна защита тяжелых и максимально утепленных зимних сапог. В случаях мягкого климата нужно искать легкие зимние ботинки с невысокими голенищами. Если вы покупаете в таких условиях тяжелые и высокие сапоги, то вам может быть неудобно их носить в последствии. При холодных климатических условиях вам не обойтись от хороших женских зимних сапог, которые рассчитаны на очень низкие температуры и ветер.

Уровень активности

Если вы очень активны, то мощное кровообращение поможет сохранить ваши конечности в тепле, поэтому вам не нужны сапоги для самых низких температур. Например, если вы покупаете зимние сапоги в первую очередь для раннего утра и позднего вечера, то вам понадобятся модели, которые рассчитаны на низкие температуры.

Рельеф

Посмотрите на местность, на которой вы будете носить сапоги. Некоторые сапоги имеют подошвы, сделанные специально для устойчивости на ледяной поверхности, в то время как другие сапоги хороши для горной местности, бетона.

Мода

Если вы будете носить сапоги ежедневно, то должны рассмотреть вопрос о покупке нейтрального цвета. Зимние женские сапоги и ботинки черного, коричневого, бежевого цвета — лучший выбор. Яркие цвета не всегда подходят ко всем типам женской одежды. Яркая обувь не даст вам самый широкий диапазон использования, так что вам придется покупать несколько пар.

Чудеса высоких технологий: из чего делают легкие инвалидные коляски

Posted on by

Конец 20-го и начало 21-го века принесли нам много технологических чудес. Конечно, большая часть из всех высоких технологий очень часто медленно доходит в продаже до рядового потребителя. Однако в конечном итоге большая часть высокотехноогичных изобретений действительно обогащает повседневную жизнь обывателей. Тем не менее, высокотехнологичные изделия уже не редкость даже в самом простом доме, например, люди, страдающие ограниченными возможностями и больные, могут купить инвалидные коляски из очень крутых аэрокосмических материалов.

Что такое аэрокосмические материалы?

Аэрокосмические материалы — это уникальные металлические сплавы, имеющие в основании сплавы из алюминия и титана. В таких сплавах могут присутствовать и другие композитные материалы, в первую очередь различные композиты из углеродного волокна. Именно они были изобретены для использования в аэрокосмических целях. Такие материалы получили известность благодаря своим уникальным свойством, но именно благодаря этим качествам стало возможно их использовать для практических целей и продуктов, необходимых в обычной жизни людей. К выдающимся качествам таких сплавов можно отнести непревзойденные характеристики по прочности или термостойкости, а часть материалов обладает невероятной долговременной надежности из-за устойчивости к усталости. Способность долгое время выдерживать нагрузки, прочность, легкость, устойчивость, высокая надежность — это список желанных качеств для самой крутой инвалидной коляски.

Особенности легких инвалидных колясок

Говоря о легкости, производительности, прочности, устойчивости и долговременной надежности, было бы неправильно называть эти слова просто качествами легких инвалидных колясок. Все эти особенности в конструкциях современных инвалидных колясок значительно улучшат качество жизни инвалидов и внесут положительные изменения в их образ жизни. Легкие инвалидные коляски легче толкать или катить, а это значит, что человек с ограниченными возможностями сможет добраться до большего количества мест, независимо от местности или расстояния. Усовершенствованные и легкие инвалидные коляски также оказывают благотворное влияние на состояние здоровья, снимают стресс от ежедневного использования. Изготовленные из прочных материалов для аэрокосмических средств, легкие инвалидные коляски проще вписать в любой образ жизни, сделать его активнее и насыщеннее. Возможно, такие коляски для инвалидов стоят дороже, но в долгосрочной перспективе они будут выгоднее, чем устаревшие модели. Кроме того, не будем забывать, что легкую инвалидную коляску будет легче хранить или транспортировать, особенно если ее можно складывать.

До сих пор мы говорили о передовых технологиях, которые, похоже, пришли из будущего. Но теперь давайте посмотрим, что ждет активного пользователя-инвалида в будущем. наука и производители подарили людям Kuschall K-Series — одно из самых легких инвалидных колясок в мире. При весе всего 7,8 кг рама этого революционного инвалидного кресла изготавливается с помощью процесса, называемого гидроформовкой. Оа позволяет позволяет придавать металлу сложные формы и регулировать толщину стенок, чтобы оптимизировать соотношение веса к сопротивлению и жесткости. Благодаря использованию технологии гидроформовки рамы Kuschall не только прочные, но и значительно упрощают движение. Минимальный вес инвалидных колясок поможет предотвратить усталость рук и травмы, характерные для инвалидов-колясочников. Кроме того, уникальный и универсальный модуль сиденья можно легко модифицировать независимо от рамы и полностью настраивать, чтобы он мог идеально подходить пользователю независимо от его требований к образу жизни. Если вы хотите испытать и владеть кусочком будущего уже сегодня, то вам следует попробовать Kuschall Champion — уникальную гибридную инвалидную коляску, которая предлагает ходовые качества жесткой рамы с удобством складного изделия. Чудо, но она может поместиться в рюкзаке и весит всего около 10 килограммов.

Обладая множеством незаметных высокотехнологичных функций, которые могут понравиться любому человеку, легкие инвалидные коляски действительно могут быть подходящим вариантом для всех ваших потребностей в мобильности. Но они также могут предложить альтернативный образ жизни, которая поможет инвалидам оставаться активными при сохранении безопасного способа передвижения.

Зажимы для инвалидных колясок — что это такое и для чего они нужны?

Если спросить обывателя о зажимах для инвалидных колясок, то первой непосредственной мыслью будет «ну, зажим — это просто зажим», но в мире инвалидных колясок зажимы — это нечто большее, чем кажется на первый взгляд. Пользователи-инвалиды должны быть уверены, что находятся в безопасности в инвалидных колясках. Многие из них используют различные виды транспорта как дома, так и в отпуске. Если человек может безопасно садиться и выходить из инвалидной коляски в автокресло, то это прекрасно. При этом инвалидное кресло можно сложить и хранить в багажнике автомобиля или в другом месте.

Но многим инвалидам-колясочникам необходимо оставаться в инвалидном кресле, а водители транспорта и лица, осуществляющее уход, должны понимать, что очень важно безопасно и надежно закрепить инвалидное кресло. Здесь решающее значение имеет зажим для инвалидной коляски или другая форма системы крепления. Зажимы для инвалидных колясок (или крепления, как их иногда называют) — это любой тип удерживающего оборудования, используемый для фиксации инвалидных колясок в транспортном средстве. Например, большой популярностью пользуются храповые зажимы, 4-точечные ремни и любое другое крепежное оборудование.

4-точечные стропы обычно используются на инвалидных колясках до 120 кг. Они состоят из пары нерегулируемых передних ремней и пары регулируемых задних ремней (карабин или защелкивающийся замок). 4-точечные ограничения универсальны и подходят для большинства моделей инвалидных колясок.

Зажимы с храповым механизмом — это система, которую можно использовать с парой нерегулируемых ремней спереди и парой выдвижных ремней для карабина сзади. Ограничители натягиваются быстро и легко, а из-за их размера в автомобиле остается больше места для других инвалидных колясок.

Упомянутые выше системы предназначены только для общих целей. Пожалуйста, обратитесь к руководству пользователя инвалидной коляски, чтобы выяснить, как прикрепить вашу модель кресло-коляски. Cистемы крепления и зажимы для инвалидных колясок бывют разными, но используются для одной цели — фиксации при использовании такси для инвалидных колясок, микроавтобуса или при покупке транспортного средства с целью перевозки инвалидного кресла. В большинстве такси или частных автомобилей для инвалидных колясок уже установлены системы крепления инвалидных колясок и удерживающие системы (WTORS), но иногда в качестве альтернативы или в дополнение требуются зажимы. Для некоторых инвалидных колясок требуются зажимы, предназначенные исключительно для индивидуального инвалидного кресла, и вы должны знать об этом, приобретая инвалидное кресло. Зажимы для инвалидных колясок, как правило, являются быстросъемными (для безопасности в экстренных ситуациях).

Основным преимуществом системы зажимов с храповым механизмом является то, что они фиксируют раму снизу, а не за пределами «следа» кресла-коляски, что позволяет экономить место в автомобиле. Прочные по конструкции, подходят только для использования с ручными креслами и подходят для большинства ручных инвалидных колясок стандартного размера. Запирающиеся зажимы с храповым механизмом предпочтительнее тех, которые просто крепятся к инвалидной коляске. Незапирающийся зажим может ослабить сам себя, и крючок может отсоединиться от рамы. Зажимы следует устанавливать по возможности вертикально, но допускается небольшой угол.

Зажимы с храповым механизмом Koller — это популярная модель, которая для простоты и безопасности монтируется на совместимую напольную рейку с помощью зажимов для рельсов. Храповой механизм приводится в действие с помощью рычага, который позволяет легко закрепить крюк на раме кресла-коляски. Механизм поворота и наклона позволяет зажимам подходить к различным инвалидным коляскам со стандартным быстроразъемным механизмом.

Однако зажимы с храповым механизмом не являются универсальным решением, и важно отметить, что они не подходят для использования в инвалидных колясках с приводом. Четырехточечная система удержания ремней теперь считается наиболее подходящим средством крепления инвалидных колясок с электроприводом и их пассажиров. Есть некоторые официальные инструкции по использованию зажимов и других систем крепления. Найдите лучшие инвалидные коляски на Ортекс-мед.рф и закажите их прямо сейчас. Обратитесь к менеджерам магазина на сайте, чтобы выбрать подходящую вам кресло-коляску.

Лучшие и худшие продукты для сна

Posted on by

Если вы недовольны качеством сна, то, возможно стоит пересмотреть свои привычки, образ жизни и само устройство спальни. Если вы испытываете дискомфорт в кровати, подолгу ворочаетесь, то не исключено, что проблема в подушке. вы можете прямо сейчас исправить существующее положение, сделав сон полноценным. Купите новую ортопедическую подушку на Ортекс-мед.рф. Ортопедический салон Ортекс Мед предлагает большой выбор подушек для здоровья — вы обязательно подберете наиболее подходящий вариант для себя и детей. Цены на ортопедические подушки очень демократичные, а доставка не заставит ждать. Скидки на подушки здесь!

Если проблема со сном лежит в области недомоганий и плохого самочувствия перед сном, то время задуматься об изменениях в образе жизни. Плотные ужины и крепкий алкоголь- враги сна. Исключите тяжелую пищу перед сном, и вы увидите как ваш сон изменится в лучшую сторону. Улучшить засыпание и пробуждение помогут определенные продукты. Обязательно скопируйте данную статью, чтобы всегда пд рукой иметь список полезный продуктов для полноценного ночного сна.

Что есть и не есть перед сном?

1. Идеальный ужин для крепкого и спокойного сна — это черешня или вишня. Данные ягоды являются одними из немногих натуральных продуктов, которые содержат мелатонин — химическое вещество, помогающее контролировать внутренние часы нашего организма. Небольшое научное исследование 2020 показало, что употребление кислого вишневого сока приводит к небольшому улучшению продолжительности и качества сна у взрослых, страдающих хронической бессонницей. Все путешественники часто принимают капсулы с мелатонином для борьбы со сменой часовых поясов. Почему бы не съесть несколько вишен или пирог с черешней, чтобы улучшить ночной отдых?

2. Худшее, что вы можете употребить на ночь — это чизбургер с беконом. Содержание «нехорошего» жира в этом конкретном фаст-фуде гарантированно будет причиной не только бессонницы, но и других проблем со здоровьем. Жир стимулирует выработку кислоты в желудке, которая может разлиться в пищевод, вызывая изжогу. Жирная пища ослабит нижний пищеводный сфинктер, барьер между желудком и пищеводом, что приведет к тому к попаданию кислоты во все органы.

3. Молоко — друг хорошего сна. Припомните, у вас могут быть приятные воспоминания о том, как ваша мама или бабушка давали вам в детстве стакан теплого молока, чтобы вы быстрее заснули. Это не бабушкины сказки, а научный факт! Молоко содержит аминокислоту — триптофан, которая регулирует сон. Триптофан и серотонин помогают улучшить сон, а простой стакан молока вызовет в вас успокаивающие детские воспоминания, которые помогут спокойно заснуть.

4. Алкоголь любого типа вечером «ужасен». Почему? Он быстро метаболизируется в организме и заставляет вас просыпаться несколько раз в течение ночи. Одно исследование показало, что стакан бурбона или водки, смешанный с содой перед сном, увеличивал периоды бессонницы. Люди, принимавшие такой коктейль, проводили без сна в течение ночи 15 и более минут. Алкоголь сокращает время ночного сна на 19 минут, ухудшая его качество. Если вы не можете воздержаться от алкоголя самостоятельно, то обратитесь за помощью к медикам.

5. Жасминовый рис занимает первое место по гликемическому индексу, то есть организм переваривает его медленно, постепенно выделяя глюкозу в кровоток. Исследование, проведенное в 2007 году в Американском журнале клинического питания, показало, что употребление жасминового риса за четыре часа до сна сократило время, необходимое для того, чтобы заснуть вдвое. Медики предполагают, что прием пищи с высоким гликемическим индексом усилит выработку триптофана.

7. Кофе содержит кофеин, который является стимулятором центральной нервной системы. Употребление большого количества кофе незадолго до сна снизит качество отдыха вдвое. Конечно, люди различаются по чувствительности к кофеину. Это, как правило, зависит от того, сколько кофеина в день вы привыкли употреблять, но если вы не знаете своей дозы, то пропустите прием кофе особенно в конце дня.

8. Обогащенные хлопья в целом полезны для сна. Не стоит перекусывать коробкой печенья перед сном. Вместо этого съешьте миску каши или тертой пшеницы, которая содержит «хорошие» или сложные углеводы. Более того, хлопья хорошо сочетаются с молоком, которое способствует хорошему сну. Это два по цене одного!

9. Темный шоколад содержит не только калории, но и кофеин. Шоколад также содержит теобромин, другой стимулятор, который может увеличить частоту сердечных сокращений и бессонницу.

10. Бананы помогают улучшить сон, потому что содержат природные миорелаксанты магний и калий. Они также имеют в составе углеводы, которые помогут вам спать. При этом бананы укрепляют здоровье, снабжая организм калием, необходимым для правильной работы сердечно-сосудистой системы и нормального когнитивного функционирования.

11. Энергетический напиток Red Bull содержит кофеин в большом количестве, а это значит, что его употребление хуже, чем питье кофе. Следует вообще избегать энергетических напитков даже в начале дня.

12. Индейка, как и молоко содержит триптофан — химическое вещество, которое может заставить людей задремать перед телевизором после ужина.

13. Сладкий картофель — мечта засони. Он не только содержит сложные углеводы, способствующие сну, но и мышечный релаксант — калий.

14. Индийское карри, а также иные тяжелые специи, могут создать проблемы с засыпанием. Одно исследование, проведенное в Австралии, показало, что у молодых людей, которые ели соус Табаско и горчицу на ужин, было больше проблем с засыпанием. Их сон был менее глубоким, чем у других людей, которые не ели соусы на ужин. Специи также могут вызывать изжогу. Не употребляйте острую и жирную пищу в один и тот же вечерний прием пищи. Это потенциальный рецепт разрушения сна.

15. Чай с корнем валерианы — лучшее завершение дня. Он ускоряет начало сна и улучшает его качество. Некоторые люди держат пьют такой чай только перед сном, так как сам ритуал позволяет подготовиться ко сну.

16. Курица или любой другой тип белка будут контрпродуктивными, если употреблять их на ночь. Пищеварение после приема курицы замедляется примерно на 70%. Вместо того чтобы сосредоточиться на сне, ваше тело сосредоточено на переваривании.

Блокатор вируса и другие меры профилактики гриппа 2020

Posted on by

Грипп — это респираторное заболевание, которое поражает нос, горло и иногда легкие. Вирусы, вызывающие гриппы разного типа, видоизменяются, но по-прежнему 100% медикаментозной защиты от них нет. Вся надежда на человеческий иммунитет. Грипп может проявляться у всех индивидуально. У одних людей он появляется и проходит практически незаметно, у других — очень тяжело и с осложнениям. Некоторые люди, в том числе малыши, пенсионеры, беременные женщины и люди с определенными серьезными диагнозами, подвергаются более высокой степени риска. У них чаще всего возникают осложнения.

Как проявляется и распространяется грипп?

Симптоматика гриппа известна сегодня каждому, но напомним — это лихорадка и потливость, головную боль, кашель, боль в горле, насморк, ломота в теле или мышцах, вялость. Некоторые заболевшие иногда страдают от рвоты, поноса. Грипп является серьезным заболеванием, которое может иметь опасные для жизни осложнения.

Вирус гриппа распространяется через маленькие капли, распыляемые во время кашля, разговора или чихания. Здоровый человек может заразиться вирусом от близкого контакта с зараженным, особенно если он находится в пределах 2-3 метров в течение длительного времени. Заразиться вирусом можно прикоснувшись к какой-либо поверхности, которой касался больной. Например, чаще всего заражаются, дотрагиваясь до дверной ручки, кнопки лифта, тележки в магазине. Симптомы начинают проявляться через один-четыре дня. Поскольку начальные симптомы гриппа и простуды похожи, иногда бывает трудно определить, есть ли у вас грипп или очень сильная простуда. Однако простуда редко приводит к смерти, чего не скажешь о гриппе.

Защита от гриппа

Хотите быть уверены в защите сея и семьи от вирусов?

Тогда вам поможет блокатор, разработанный учеными и медиками России.

Блокатор вирусов — мощный страж здоровья. Блокатор не пропустит в комнату опасные микробы и вирусы, уничтожив их. Блокатор полностью безопасен для здоровья взрослых людей и даже новорожденных. Блокатор предупредит заражение вирусов, дезинфицируя помещения круглосуточно. Это изобретение уникально и эффективно! Его работа проверена на многочисленных тестовых испытаниях. Средство уже заслужило массу хвалебных отзывов. Пришло время попробовать и вам доверить свое здоровье науке, а не луковым колечкам и зубчикам чеснока. Блокатор работает безотказно, образуя невидимый защитный купол, который сохранит вас и ваших детей!

Купить блокатор вирусов и гриппа можно в интернет-магазине Ортекс-мед.рф с доставкой во все города России!

Профилактика гриппа

Единственный лучший способ предотвратить грипп — это делать прививки каждый год. Хорошие привычки в отношении здоровья и противовирусные препараты — другие меры, которые могут помочь защитить вас от гриппа. «Прививка от гриппа» — это инактивированная вакцина, содержащая убитый вирус, которая вводится иглой, обычно в руку. Прививка от гриппа разрешена к применению уже с детского возраста — детям старше шести месяцев, включая здоровых людей и людей с хроническими заболеваниями.

Вакцинация особенно важна для людей с повышенным риском, включая маленьких детей, беременных женщин, людей с хроническими заболеваниями и людей старше 65 лет. Дети младше шести месяцев подвергаются высокому риску серьезного заболевания гриппом, но они слишком молоды для вакцинации. Поэтому люди, которые ухаживают за младенцами, должны быть вакцинированы.

Следующие дополнительные меры могут помочь защитить вас от гриппа:

1. Мойте руки чаще

Не прикасайтесь к своим глазам, носу или рту. Микробы часто распространяются, когда человек касается чего-то, что загрязнено микробами, а затем дотрагивается до глаз, носа или рта.

2. Избегайте тесного контакта с больными людьми

Если вы заболели, то держитесь на расстоянии от других, чтобы они тоже не заболели. Оставайтесь дома, когда вы больны. Не ходите на работу, не ходите в школу и не выполняйте поручения, когда вы больны. Вы поможете другим людям не заразиться вашей болезнью. Медики рекомендуют оставаться больным дома не менее 24 часов после того, как поднимется температура, за исключением случаев, когда вам требуется медицинское обслуживание или другие предметы первой необходимости.

3. При кашле или чихании прикрывайте рот и нос салфеткой или рукой

Это помешает окружающим заболеть.

4 Высыпайтесь и будьте физически активными

Хороший сон — важный фактор в противостоянии недугам. Постарайтесь сохранять спокойствие,  управляйте стрессом, пейте много жидкости и ешьте питательную пищу.

Если вы заболели гриппом

Очень трудно отличить грипп от других инфекций по одному из симптомов. Может потребоваться осмотр врача, чтобы определить, развился ли у вас грипп или осложнение гриппа. Существуют тесты, которые могут определить, есть ли у вас грипп, если вы проходите тестирование в течение первых нескольких дней болезни.
Если у вас появляются симптомы гриппа и вы беспокоитесь о своем заболевании, особенно если у вас высокий риск осложнений, то вам следует проконсультироваться с врачом.

При заболевании много отдыхайте, пейте чай и избегайте употребления алкоголя и табака. Избегайте тесного контакта с людьми, чтобы они тоже не заболели. Позвоните своему врачу, если симптомы продолжаются долго или ухудшаются со временем. Если ваш врач посчитает нужным он сам назначит для лечения болезни противовирусные препараты. Исследования показывают, что противовирусные препараты против гриппа работают лучше всего, когда они принимаются в течение двух дней после заболевания. Свяжитесь с вашим доктором прямо сейчас, если вы думаете, что у вас грипп. Следуйте инструкциям вашего врача для приема этих препаратов.

Это грипп или простуда? Вот как отличить свои симптомы, по словам врачей

Ммногие симптомы у гриппа и простуды очень похожи, но есть одно существенное отличие. Грипп похож на простуду, но самочувствие во время гриппа просто ужасное. Помимо привычного насморка, кашля, вы почувствуете странную усталость, тяжесть во всем теле. Кости и мышцы нестерпимо болят, как и голова.  При этом вдобавок повышается температура, а в серьезных случаях может тошнить. Но самое большое различие между симптомами гриппа и простуды заключается не только в тяжести, но и в том, насколько быстро развиваются симптомы. С гриппом в один прекрасный день вы чувствуете себя хорошо, а на следующий просто разваливаетесь от болезни.

По сравнению с гриппом простуда становится слабее, и симптомы постепенно уменьшают свою активность. С гриппом все не так просто. Вы чувствуете себя слегка раздражительным и вялым, но постепенно самочувствие тольео ухудшается. Грипп поражает вас, как скоростной поезд. Сначала вы можете испытывать лихорадку на работе, а к тому времени, как вы вернетесь домой, то вы едва сможете подняться по ступенькам крыльца. Каждый сантиметр тела болит. Если вы не уверены в своем диагнозе, то поговорите со своим врачом по телефону или назначьте встречу, чтобы лично получить консультацию.

Лечение простуды

Успокойтесь и отдохните. Держите бутылку с водой поблизости, чтобы обеспечить себя достаточным количеством воды. Можно принять болеутоляющее средство, такое как ибупрофен. Простуда может длиться в течение 10 дней, но вам не нужно все время держать себя в карантине. Как только вы начинаете чувствовать себя лучше, то вы можете вернуться к работе.

Лечение гриппа

Сделайте перерыв в рабочем режиме на три-семь дней. Принимайте жаропонижающие средства и лекарства против боли, которые продаются без рецепта.  Вы можете вернуться к нормальной жизни через 24 часа после того, как лихорадка спадет сама по себе, но вы, вероятно, будете двигаться медленно. Позвоните своему врачу, если вы испытываете следующее:

1. Проблемы с дыханием или едой;
2. У вас температура выше 38°;
3. У вас сильная рвота;
4. Кашель длится дольше 10 дней, затрудняя сон;
5. Симптомы верхних дыхательных путей длятся более недели или 10 дней.